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My Little Pictures

  La ciencia explica cómo el running potencia las funciones del cerebro

 

Sabemos que el ejercicio es bueno para la salud, que el running es una disciplina capaz de beneficiarnos a distintos niveles. Sin embargo, el asunto va más allá de bienestar, equilibrio cuerpo-mente: tiene que ver con el desarrollo de células en el cerebro.

El cerebro humano sigue siendo un misterio. Los científicos siguen preguntándose cómo es que el ejercicio favorece el desempeño cerebral, más allá de la oxigenación, la irrigación sanguínea y las hormonas que se liberan durante la actividad física. Sin embargo, algunos científicos se aventuran a encontrar una respuesta.

Estudios realizados en la Universidad de Cambridge, por ejemplo, descubrieron en años pasados queel running aumenta el volumen de materia gris, lo cual se refleja en la capacidad mental.

Se comprobó que, después correr a diario durante una semana, se llegan a desarrollar cientos de miles de células cerebrales nuevas, lo que aumenta la capacidad de recordar episodios sin confundirlos. Esta habilidad es crucial en el aprendizaje y otros procesos cognitivos.

Fortalecimiento de la memoria

La región cerebral que se beneficia con el desarrollo de estas nuevas células, está vinculada con lamemoria, con la capacidad de recordar y clasificar con lucidez ciertos episodios. Esto beneficia los procesos de aprendizaje, e incluso podría ayudar a retrasar el deterioro de la capacidad mental a edades avanzadas.

Timothy Bussey, neurólogo de Cambridge, comentó al respecto:

Sabemos que el ejercicio permite que el cerebro funcione de la manera adecuada, pero esta investigación nos proporciona las pruebas que estábamos buscando.

En ese sentido, el running y otros ejercicios aeróbicos, servirían para combatir la demencia senil.

Contra la depresión

Estudios anteriores han comprobado que la depresión limita la neurogénesis (el desarrollo de nuevas células cerebrales), y que el ejercicio regular puede contrarrestar estos síntomas. De hecho, lo que algunos fármacos antidepresivos hacen es justamente impulsar el crecimiento de nuevas células.

Correr una hora al día también reduce el estrés. Cuando estamos nerviosos o insatisfechos, liberamos cortisol, una hormona que inhibe la generación de nuevas células. El running contrarresta este efecto, por lo que es menos probable que se presenten cuadros depresivos.

Organización y toma de decisiones

Un estudio llevado a cabo en Japón en 2010 comprobó que, quienes practican ejercicios aeróbicos con regularidad, tienen una mayor capacidad de organización y toma de decisiones, funciones “ejecutivas” que suceden en la corteza frontal del cerebro.

Dichos resultados son congruentes con la habilidad de los runners para no confundir recuerdos, hallada en Cambridge.

Agudización de los sentidos

Otro estudio (publicado ayer en la revista Neuron) comprueba que el running influye en la forma en que el cerebro procesa la información sensorial, particularmente la relacionada con el sentido de la vista.

Se descubrió que la percepción visual se agudiza durante el ejercicio aeróbico. Moses Lee, quien participó en el experimento, menciona:

Se cree que el movimiento físico y los sentidos implican procesos independientes, pero muchos estudios recientes comprueban que están relacionados. Ojalá que nuestro estudio contribuya a descubrir el verdadero funcionamiento del cerebro en cuanto a los estados de alerta.

Es decir que, además de agudizar el sentido de la vista, el running beneficia otras funciones sensoriales.

*

Más allá de los músculos y el corazón, el running tiene muchos beneficios para la salud. ¿Quién no quiere un cerebro más potente? Así que es momento de activarse. Si no sabes por dónde empezar, checa nuestros consejos sobre running y ponte en movimiento.


Henderson, Las Vegas Nevada


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Kettlebells Found this video for you on Tumblr

http://nenerica.tumblr.com/post/83243516346/technique-is-key-i-have-been-researching-into


Epecuen – Danny MacAskill

 

epecuenRed Bull threw up the new Danny MacAskill film, Epecuen, on their site yesterday. Set in a village in Argentina that has been submerged underwater for the past 25 years, MacAskill turns this wasteland into a playground. Equal parts beautiful and devastating, the setting is outshined only by MacAskill’s expected jaw-dropping feats of balance and ingenuity on the bike. Keep ‘em coming Danny.


Miami Critical Mass : Friday, May 30th

 
 

Friday, May 30th
6:30pm (ride starts at 7:15pm)

Government Center
150 NW First Street
Downtown Miami

The ride will be going through East Little Havana, West Miami, Flagami, West Flagler, West Little Havana, and Downtown. The route / map is available here, total distance is approximately 14.5 miles. It’s strongly suggested that you print a copy of the map or save it on your phone in case you are tardy or get lost.

Cyclists ride at their own risk and assume responsibility for their own safety!

Don’t forget to bring front and rear bicycle lights. It’s the law! We will be leaving at 7:15pm sharp. If you arrive late you will be left behind, the ride starts & ends in Downtown Miami. Rain or shine!

THIS IS NOT A RACE! SLOWER RIDERS TO THE FRONT!

Bring your bicycle sound systems.. #bikesthatgoboom

The Magic City Bicycle Collective will have a tent set up in the Government Center parking lot prior to the start of the ride with a repair stand and t-shirts. Ensure that your bicycle is in safe working order! They will demonstrate simple bike care and do minor bicycle repairs and maintenance. Make a donation to this great non-profit group if they assist you!

Bring a bike lock.. don’t lose your bike by being careless. Do not leave your bike unattended if not locked securely. Also, don’t leave your bike(s) inside your vehicles and/or car bike racks without locking them.

PLEASE READ & SHARE THIS!

Please read the tips & guidelines to help you understand what is expected of all participants on this community ride. Cyclists ride at their own risk and assume responsibility for their own safety! This is a very large group and you should all look out for one another.


Bohemian Rhapsody, versión para orquesta

Para darle al play y quedarse hipnotizado. Ningún instrumento suena como la voz de Freddie, pero esta interpretación de la orquesta de la Universidad de Indiana es fantástica. Vía @remoCPI

Entrada publicada en Fogonazos http://www.fogonazos.es/

Mis Sushis preferidos a la hora de comer:)

Sushi Builds athennaroll californiaroll dragonroll goddessroll nokroll rockandroll tntroll


El sensor de moléculas que cabe en la palma de tu mano

+Tag
scio 

 

Scio es un sensor de moléculas que se acaba de anunciar en Kickstarter. Ha sido un rotundo éxito y tan solo lleva cinco días. Sus posibilidades aún están por descubrir.

Casi 4.000 personas han dado soporte a Scio en tan sólo 5 días, el proyecto de Kickstarter que promete revolucionar la tecnología de bolsillo. Y es que los creadores de este pequeño invento han tenido que aumentar el stock de su producto para satisfacer la demanda ya que la idea ha gustado a muchísima gente.

En el futuro podrá medir las propiedades de cosméticos, ropa, joyas, piedras, etc.
Se trata de un sensor molecular de bolsillo que utiliza la tecnología de espectroscopia del infrarrojo cercano. Dicha técnica se basa en que todas las moléculas vibran de una manera única y esas vibraciones interactúan con la luz para crear una firma óptica exclusiva. Así pues, apuntando con el aparato a una determinada fruta podremos saber de qué se trata, su composición, su calidad, etc.

Las aplicaciones que puede traer este invento van desde la salud y la gastronomía (por ejemplo un celíaco podría saber si una salsa contiene cereales), hasta la botánica y la medicina (conocer el estado de las plantas o la autenticidad de un medicamento. El proyecto está creado por un pequeño grupo de investigadores y científicos israelíes y no me extrañaría que dentro de poco leyéramos una noticia anunciando su adquisición por parte de uno de los grandes de Silicon Valley.


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Esta aplicacion me parecio muy interesante, y ha ti te gusta?:)

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